今年は少しだけポジティブになろう。
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174日目とラスク。


【9月29日(土)】174日目
運動 ×


測定時刻 22:50
体重   70.4kg(開始から-5.8kg)
体脂肪率 31%(開始から-3.8%)


今日は友人の都合で運動お休みでした。
本当は1人でウォーキングやろうと思ってたのですが、朝は寝坊、夕方は日が暮れるのが早くて行くタイミングを失いましたf(^^;
明日は1人でウォーキング行けるかなぁ...

写真は、とても美味しいラスクです(^3^)/
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173日目
【9月28日(金)】173日目
運動 ×


測定時刻 23:10
体重   70.6kg(開始から-5.6kg)
体脂肪率 31%(開始から-3.8%)
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ダイエットブログからヨコ道に...
本当は、出先から記事を更新したかったのですが、自分の力量不足なので家で時折パソコンで確認しながら作成f(^^;

今日は友人と映画観に行きました☆

1本目の【るろうに剣心】観てお昼。


鶏フォー
餃子
生春巻き
杏仁豆腐

フォーの量が凄い沢山でした。
お昼食べた後、東急ハンズとか服とか見て2本目の【踊る大捜査線】を観ました。


映画の感想を書いちゃうとネタバレしちゃうかもしれませんので、一言だけ。
るろ剣→江口洋介カッコいい!
踊る→全部イイ!(パンフレット購入)

映画見終わった後、傘買いました。

んで、ワッフルとラスクをおみやげに帰宅。
楽しい1日でした(*^^*)♪

・・・なんか、mixiかFacebookもしくは日記帳にでも書いておけばいいような記事ですが、ちょっと画像の大きさとかどんな感じになるか見たかったんで記事にしました(/\)
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172日目
【9月27日(木)】172日目
1時間10分ウォーキング


測定時刻 23:20
体重   70.2kg(開始から-6kg)
体脂肪率 32.2%(開始から-2.6%)


今日は風が強かったです(´・ω・`)
今日から【あすけん】再開しました!
前みたいに毎日は無理だろうけど、自分の食事を見直す為に頑張ります!
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女心と秋の空

今朝の空がすっかり秋の空だったのでパシャリ☆
スマホからFC2ブログを管理できないかな~と思い、探してアプリをインストールしました。
うん、快適です(^3^)/
これからはスマホから写真付き記事を頻繁に更新したいと思います(^ω^)V
ブログ・・・このブログはダイエットブログだからダイエット以外は極力書かないにしよう(日記的なものを書いちゃうと後々恥ずかしいし、読んでもらえる人限られちゃう)と決めてましたが、見返してみると体重の記録しかしてなくて、
つまらない(;´д`)と気付きました。
だからこれからは少しヨコ道にそれちゃってもいいかな、と思うようになりました。
ダイエッターさんが気になる話題とかも記事に出来たらなぁと思います。

スマホをフル活用して、廃れてしまったこのブログを楽しいブログにしていこう!と思いますp(^-^)q
最近ダイエット番組をよく観るせいか、体重の増加が止まったおかげかまたダイエットするぞ!って気持ちが出てきました。
3月には友人の結婚式があるので、ダイエット頑張ります!!
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171日目
【9月26日(水)】171日目
40分ウォーキング
40分バドミントン


測定時刻 24:20
体重  70.4kg(開始から-5.8kg)
体脂肪率 31.2%(開始から-3.6%)

  
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167〜170日目。秋めいてきましたね。
【9月22日(土)】167日目
40分ウォーキング
45分バドミントン


測定時刻 23:30
体重   70.4kg(開始から−5.8kg)
体脂肪率 32.1%(開始から−2.7%)




【9月23日(日)】168日目
運動 ×


測定時刻 23:00
体重   70.2kg(開始から−6kg)
体脂肪率 31.8%(開始から−3%)




【9月24日(月)】169日目
運動 ×


測定時刻 23:50
体重   70.4kg(開始から−5.8kg)
体脂肪率 31.9%(開始から−2.9%)




【9月25日(火)】170日目
40分ウォーキング
20分バドミントン


測定時刻 ー
体重   ー
体脂肪率 ー



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158〜166日目。ブログプチ放置しました。
記録だけはとっていました
15日(土)にスマホにして、自分の興味関心が一気にスマホに行きFC2ブログ及びダイエットを疎かにしたことをここでお詫びいたしますm(__)m
めっちゃ楽しいですね( ´艸`)スマホ!!

・・・代わり映えのしない9日間の記録どうぞッ


【9月13日(木)】158日目
40分ウォーキング
45分バドミントン


測定時刻 22:25
体重   71.6kg(開始から−4.6kg)
体脂肪率 31%(開始から3.8%)




【9月14日(金)】159日目
運動 ×


測定時刻 23:00
体重   70.6kg(開始から−5.6kg)
体脂肪率 31.4%(開始から−3.4%)




【9月15日(土)】160日目
運動 ×


測定時刻 24:15
体重   70.6kg(開始から−5.6kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)




【9月16日(日)】161日目
40分ウォーキング
30分バドミントン


測定時刻 23:50
体重   71.2kg(開始から−5kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)




【9月17日(月)】162日目
運動 ×


測定時刻 24:00
体重   71kg(開始から−5.2kg)
体脂肪率 30.9%(開始から−3.9%)




【9月18日(火)】163日目
40分ウォーキング
30分バドミントン


測定時刻 22:15
体重   70.8kg(開始から−5.4kg)
体脂肪率 31.7%(開始から−3.1%)




【9月19日(水)】164日目
運動 ×


測定時刻 22:50
体重   71kg(開始から−5.2kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)




【9月20日(木)】165日目
40分ウォーキング
30分バドミントン


測定時刻 22:30
体重   71kg(開始から−5.2kg)
体脂肪率 32.2%(開始から2.6%)




【9月21日(金)】166日目
運動 ×


測定時刻 21:40
体重   70.8kg(開始から5.4kg)
体脂肪率 32%(開始から−2.8%)



ふぅ(-o-;)=3
溜めちゃうと記録だけでも大変!
なんでも毎日コツコツが大事ですね


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いつの間にか5ヵ月目終了してました!
4月8日
体重   76.2kg
体脂肪率 34.8%

5月8日
体重   76.8kg(開始から+600g)
体脂肪率 34.2%(開始から−0.6%)

6月8日
体重   72.4kg(開始から−3.8kg)
体脂肪率 32.5%(開始から−2.3%)

7月8日
体重   70.2kg(開始から−6kg)
体脂肪率 31.6%(開始から−3.2%)

8月8日
体重   68.8kg(開始から−7.4kg)
体脂肪率 31.1%(開始から3.7%)

9月8日
体重   71.4kg(開始から−4.8kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)


5ヵ月目終了〜(ーー;)
真面目に取り組まなかったので2.6kg増量
66.8kgにするってイッチョマエに目標だけ掲げて、目も当てられない結果となりました
増えるのは本当にあっと言う間でした。。。
もう1度、70kg台から抜け出します
抜け出すまでインスタント食品、ファーストフード禁止します!(最近めっちゃ食べてました
10月8日までに脱70kg




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155〜157日目。やはり食事管理しなきゃっ!!
【9月10日(月)】155日目
40分ウォーキング
50分バドミントン


測定時刻 ー
体重   ー
体脂肪率 ー


測定忘れてしまった




【9月11日(火)】156日目
運動 ×


測定時刻 24:10
体重   70.8kg(開始から−5.4kg)
体脂肪率 31.2%(開始から−3.6%)


今日は仲良し5人組みんなお休みだったので午前中から遊びました。
パステルでランチ
ピザがわんこそばみたいな感じで出てくるのでついつい沢山食べてしまいました
カラオケ5時間やって
カッパ寿司で夕飯食べて解散 ))
このメンバーとは今度の日曜日にも会うのです。




【9月12日(水)】157日目
運動 ×


測定時刻 23:25
体重   71.2kg(開始から−5kg)
体脂肪率 31.4%(開始から−3.4%)


ちょいと野暮用で運動お休み。
しかし体重増加がヒドい。
昨日のパスタ+わんこピザと夜の寿司だな。
ってか日頃の暴飲暴食が原因






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151〜154日目
【9月6日(木)】151日目
運動 ×


測定時刻 22:20
体重   70.6kg(開始から−5.6kg)
体脂肪率 30.9%(開始から−3.9%)


ちょっと野暮用の為、運動お休み。




【9月7日(金)】152日目
40分ウォーキング
45分バドミントン


測定時刻 ー
体重   ー
体脂肪率 ー


測定し忘れ
赤トンボが大量発生していてラケットで打ってしまいそうでした




【9月8日(土)】153日目
運動 ×


測定時刻 22:10
体重   71.4kg(開始から−4.8kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)


寝坊
体重の激増




【9月9日(日)】154日目
40分ウォーキング
45分バドミントン

測定時刻 21:40
体重   70.4kg(開始から−5.8kg)
体脂肪率 31.7%(開始から−3.1%)


前日の体重増加にはビックリ。
とりあえず、戻っていて安心
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149〜150日目
【9月4日(火)】149日目
40分ウォーキング
30分バドミントン


測定時刻 23:25
体重   70kg(開始から−6.2kg)
体脂肪率 30.9%(開始から−3.9%)




【9月5日(水)】150日目
40分ウォーキング
45分バドミントン

測定時刻 23:45
体重   70.8kg(開始から−5.4%)
体脂肪率 30.7%(開始から−4.1%)
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147〜148日目。運動再開☆
【9月2日(日)】147日目


測定時刻 21:50
体重   70.4kg(開始から−5.8kg)
体脂肪率 31.2%(開始から−3.6%)




【9月3日(月)】148日目
40分ウォーキング
50分バドミントン


測定時刻 22:30
体重   70.2kg(開始から−6kg)
体脂肪率 31.2%(開始から−3.6%)


9月になったので運動再開しました
どうせすぐ挫折しちゃうんじゃない?とお思いの方もいると思います。
今まで数々の挫折を繰り返した私だから
でも大丈夫です
しっかり者の友人と一緒なので!
運動やめたくなってもやめられません
8月ダラけきっちゃったので今日は少し大変でした
運動を再開させても今の食生活をまた改善しないと体重は減らないので食生活の見直しもぼちぼち。。。
悪い習慣を断ち切るのは大変です、が改善します!

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140〜146日目までドバッと1週間。
【8月26日(日)】140日目


測定時刻 22:25
体重   70.4kg(開始から−5.8kg)
体脂肪率 30.9%(開始から−3.9%)




【8月27日(月)】141日目


測定時刻 21:25
体重   70.8kg(開始から−5.4kg)
体脂肪率 31.1%(開始から−3.7%)




【8月28日(火)】142日目


測定時刻 23:35
体重   70.6kg(開始から−5.6kg)
体脂肪率 31%(開始から−3.8%)




【8月29日(水)】143日目


測定時刻 22:45
体重   70.6%(開始から−5.6kg)
体脂肪率 30.9%(開始から−3.9%)




【8月30日(木)】144日目


測定時刻 22:30
体重   70.6kg(開始から−5.6kg)
体脂肪率 31%(開始から−3.8%)




【8月31日(金)】145日目


測定時刻 23:15
体重   70.8%(開始から−5.4kg)
体脂肪率 31.2%(開始から−3.6%)




【9月1日(土)】146日目


測定時刻 23:35
体重   70kg(開始から−6.2kg)
体脂肪率 31.5%(開始から−3.3%)
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