今年は少しだけポジティブになろう。
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181日目。70kg台脱出!
【10月6日(土)】181日目
運動 ×


測定時刻 22:00
体重   69.6kg(開始から−6.6kg)
体脂肪率 31.4%(開始から−3.4%)


風邪ひいて消化器官が弱っていたのか1~2日間、便秘気味で今朝お通じが来ました。
食物繊維もこれからは意識して摂らなければ!
さてさて食事記録2日目です。
3日坊主で終わりそうな気がします(;´▽`A``



●朝 337kcal
・菓子パン2本
・パピコ(チョココーヒー)
・サプリ(マルチビタミン)


●昼 329kcal
・焼きたら子マヨ
・ツナマヨ


●夕 894kcal
・栗ごはん
・焼き肉(豚バラカルビ)
・みそ汁(玉ねぎ、えのき、油揚げ、豆腐)
・茹でトウモロコシ0.5本
・トマトジュース(黒酢入り)

●間食 133kcal
・パピコ
・ソフトせんべい2コ
・あめ

合計 1693kcal
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