今年は少しだけポジティブになろう。
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212日目、姪は可愛い。
【11月7日(火)】212日目
運動 ×


測定時刻 21:10
体重   68.2kg(開始から−8kg)
体脂肪率 30.7%(開始から−4.1%)


昨日(6日)は雨の為、運動お休み。
ふぅ=3 歌ってイイですね( ´▽`)~♪
はい。日曜日のカラオケの余韻にまだ浸っています。
音痴ですが歌うことが好きです。

さて昨日は夕方から兄家族が来ました。
割と頻繁に遊びに来ます。
義姉(兄の奥さん)が夕飯にチキンカレー作ってくれました。
義姉の作る料理は凄く美味しいです☆
なので沢山食べたかったけど我慢して量を抑えました。

さてさて、私の姪(1歳4ヵ月)はめっちゃ可愛いのですがめっちゃ暴れん坊です。
夕食中もひとしきり暴れ回った後、テーブルの上で落ち着きました。(←)
その横で私が残ったサラダを片付けている(食べている)と、姪が満面の笑みで
(。・w・。 ) 「おいちい?」
と訊いてきました。「うん。美味しいよ。(笑)」と答えました。
めーっちゃ可愛かったです。(*´▽`*)。o○
癒された夕食のひとコマでした。


●朝 322kcal
・グリーンスムージー(ほうれん草、バナナ、キウイ、りんごジュース)
・超堅いシナモンクッキー5枚
・サプリ(マルチビタミン)


●昼 359kcal
・うどん(卵を入れて)


●夕 610kcal
・チキンカレー
・サラダ(ドレッシング)
・かぼちゃと豚肉の炒めたの

●間食 423kcal
・フルーツミックスジュース
・キャラメルマキアート
・グリーンスムージー
・超堅いシナモンクッキー2枚

合計 1714kcal(目安1700kcal)
う~む(^^;)
イイ感じの摂取カロリーですがもう少し抑えたかった。
そして間食が多いのが反省点です。
あと2時間後くらいに記事をまた更新します!
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