今年は少しだけポジティブになろう。
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これからどうすれば・・・
2012年
4月8日
体重   76.2kg
体脂肪率 34.8%

5月8日
体重   76.8kg(開始から+600g)
体脂肪率 34.2%(開始から−0.6%)

6月8日
体重   72.4kg(開始から−3.8kg)
体脂肪率 32.5%(開始から−2.3%)

7月8日
体重   70.2kg(開始から−6kg)
体脂肪率 31.6%(開始から−3.2%)

8月8日
体重   68.8kg(開始から−7.4kg)
体脂肪率 31.1%(開始から3.7%)

9月8日
体重   71.4kg(開始から−4.8kg)
体脂肪率 31.3%(開始から−3.5%)

10月8日
体重   69.4kg(開始から−6.8kg)
体脂肪率 31.1%(開始から−3.7%)

11月8日
体重   67.2kg(開始から-9kg)
体脂肪率 30.5%(開始から-4.3%)

12月8日
体重   65.6kg(開始から−10.6kg)
体脂肪率 29.3%(開始から−5.5%)

2013年
1月8日
体重   64.8kg(開始から−11.4kg)
体脂肪率 28.3%(開始から−6.5%)

おサボり期間を経て。。。
9月8日
体重   63.2kg(開始から−13kg)
体脂肪率 31.4%(開始から−3.4%)

食事記録とウォーキングしてみたけれど・・・
10月8日
体重   63.8kg(開始から−12.4kg)
体脂肪率 29.9%(開始から−4.9%)


増えました
体脂肪率も毎日かなり変動あるのでアテになりません。
最近、気候のせいか食欲が旺盛で
ヤバいです。
はぁ〜どうしよう。。。
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コメントの投稿

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元気かな
とりあえず、コメントしてみました。
元気かな?
シモちゅう | URL | 2013/10/23/Wed 08:30 [編集]
Re: 元気かな
シモちゅうさんへ:

こんにちは!
コメントありがとうございます!!
元気です(^^)9
いつも気にかけて下さってありがとうございます。
完全に食欲が暴走してます(゚д゚;)
目を覚ませ自分!!!
yasu | URL | 2013/11/10/Sun 16:03 [編集]
はじめまして。
しょうがと申します。シモちゅうさんのブログのリンクからこちらにたどり着きました。
私も只今ダイエット中です。2月に妹の結婚式でブライズメイドになるのですが、そのドレスのお直しを来月に予定しています。あと1ヶ月ほどで1.5〜2kg減らしたいです。数字だとほんのちょっとですが、年齢(46歳)のこともあり、なかなか大変です!
yasuさん、応援しています。お互いに頑張りましょう!!
しょうが | URL | 2013/11/22/Fri 15:54 [編集]
Re: はじめまして。
しょうがさんへ:

はじめまして( *´艸`)
訪問&コメントありがとうございます!!
久々記事を更新した日にコメント貰っていたなんてッ!!
ビックリ&めっちゃ嬉しかったです☆
そしてコメ返がめっちゃ遅くてスミマセン_| ̄|○

ブライズメイド。意味知らなくて調べました。
素敵ですね(^皿^)b
私、兄の結婚式でやんなかったですよ〜。
家族っていうより完全にお客さんになってました(;´▽`A``
短期戦ですね!
頑張って下さい←私も頑張んなきゃっ
また遊びに来て下さい〜。
yasu | URL | 2013/11/30/Sat 22:34 [編集]

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