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37日目
【5月15日(火)】37日目
20分踏み台昇降
マッサージ少々


測定時刻 20:40
体重   75.2kg(開始から−1kg)
体脂肪率 33.6%(開始から−1.2%)


昨日から600gも減るのはおかしいから何回も量り直しました。
でも表示されるのはこの体重。
歩きにも行ってないしバドミントンもしてない。
朝、昼、夕ちゃんと食べました
まさか20分の踏み台昇降が
効果テキメン
だとしたら明日からもっと時間増やしてやるしかないでしょう
3分続けるのも大変でしたけども(^^;)
頑張るぞ!オー!!(^O^)9
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カロリー計算と運動と・・・・で効果が出てきたんじゃないですかね(*´∀`*)
踏み台昇降運動、私もなかなか
続けるのが難しいけど、効果は高いですよね。

雨の日とか、なんだかウォーキングに出かけるのがちょっとというとき
手軽にできるところがいいですよね。
テレビとか観ながらとかDVD観ながらとか。

いきなり長時間やると足がぱんぱんで筋肉痛になりますよww
あと、あんまり高い台だと逆に足が太くなったりするので注意です(´∀`)b
8~15cmくらいがいいそうです。
15cm以上だと筋力アップにはいいんだって、そのかわりふくらはぎが
筋肉むきっってなるそうですよ。
にゃ~。 | URL | 2012/05/16/Wed 07:38 [編集]
Re: タイトルなし
にゃ〜。さんへ:

そうですよね。カロリー計算と運動で効果が出てきたんですよね。
日々の小さな積み重ねが体重減として出てきたんですね(・ω・)/

踏み台昇降効果あるみたいですね。
3分で暑くなって汗出てきます。
雨の日は必ずやる!にしますかね。
昨日20分やっただけで軽く筋肉痛です(^^;)
8〜15cmですか。
私の踏む台20cmあります。
ふくらはぎの筋肉がムキッとなるのも見てみたいです。
しばらく20cmの台を使ってやってみます!
yasu | URL | 2012/05/16/Wed 11:53 [編集]
とりあえず1㎏減量できてよかったね。

1kgってぴんとこないかもしれないけど、おみそ1キロ持ってみるとすごく重たく感じるよね。

踏み台ダイエットはお腹のぜい肉をとり、便秘にも効果があるって言っていたから私も昔やったことあるけどね。でもそんなに長い時間はできなかった覚えがあります。
家でも簡単にできるからこれから雨の日でも大丈夫だね。
スープと両方でやってけば効果抜群になりそうかな。楽しみです。
まりん | URL | 2012/05/16/Wed 17:38 [編集]
Re: タイトルなし
まりんさんへ:

はい☆でも今日の測定では増えている可能性が高いです。
先ほど(夕飯前)量ったら昨日と同じ〜少し増量位でした(^^;)
せっかく減った1kgなのに。。。
 
踏み台ダイエットはお腹のぜい肉を取るんですか!?
よし!毎日少しの時間でもいいからやろっ!!!

私のスープには相変わらずセロリとショウガは入ってませんがね(ーー)
頑張ります(^^)ノ
yasu | URL | 2012/05/16/Wed 18:25 [編集]

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